¿Porqué es importante una alimentacion saludable?
“Aprende a comer bien y a
controlar tu peso”, es una frase sencilla de decir pero no tan fácil de llevar a la práctica.
Vivimos en un mundo de tantas
exigencias, en el trabajo, los estudios, la familia; y también, dependiendo de
las metas que nos propongamos, en cada una de las actividades adicionales que
hagamos, como el ejercicio, el deporte, si practicas la
música, el arte, el baile, etc,
Es por eso que, en cuanto a alimentarse bien
nos referimos, resulta algo difícil de lograr, por el tiempo que se necesita
para seleccionar los alimentos, prepararlos y comer en las horas adecuadas, aún
mas, por la falta de conocimiento que se tiene sobre los nutrientes que las
comidas tienen y los que el cuerpo necesita. No sabemos qué nutrientes estamos
comiendo y cuáles estamos dejando de comer y cuáles se debe comer diariamente
para darle al cuerpo el alimento que le permitirá producir la energía vital que
necesita para que los diferentes organismos del cuerpo funcionen bien.
Los alimentos son combustibles
a través de los cuales obtenemos energía y compuestos que sirven para reparar
el organismo. Ingerimos miles de kilos de comida en una vida, entonces, de cómo elijamos
esos kilos depende la vida, depende la salud, el estado de ánimo, la alegría y
la felicidad. También podemos decir que depende la enfermedad que llega a
padecer una persona, de más riesgo y graves como la hipertensión
arterial, la diabetes, el sobrepeso y el cáncer.
El cáncer se desarrolla por una
mala alimentación, y que después, con los estados de mucho estrés, ansiedad y
depresión, es agravado. La persona llega a encontrarse en un fuerte desequilibrio
físico y mental que ya no permite un buen funcionamiento de los diferentes organismos del cuerpo para
regenerarse o repararse en forma eficiente.
¿Que hacer para tener una alimentacion saludable?
Lograr una nutrición eficiente
es una parte importante para tener un estilo de vida saludable. La dieta debe
ser equilibrada, variada y suficiente. Pero, cuáles deben ser los alimentos que
debemos consumir para lograrlo. Podemos hacerlo fácil incluyendo tres tipos de
alimentos básicos: 1) Las verduras y legumbres, 2) las frutas y 3) el pescado,
de preferencia el pescado azul, como el salmón por su omega 3. Incluir 2 o 3
veces a la semana: pastas, arroz o papa, porciones pequeñas, sin sobrepasarse.
2 veces a la semana incluir carne roja o blanca, bien cocida, de preferencia
asada.
Parece fácil de hacer una dieta
así, pero entonces ¿cuál es el problema? Sencillamente la situación que
expusimos al principio, de la vida exigente que llevamos, la cual no nos
permite tener el tiempo para hacer una alimentacion saludable.
Los suplementos alimenticios como la mejor Arma para Mejorar la calidad de vida.
Existe en la actualidad suplementos
alimenticios naturales elaborados con altos estándares de calidad que
deberíamos conocer y dar un voto de confianza a las empresas que los ofrecen y
a las Instituciones que certifican los productos y procesos de elaboración, para
que podamos sin miedo decidir aprender a usarlos y lograr una eficiente nutrición y así mejorar la calidad de vida, en forma fácil y efectiva.
Te invito a conocer nuestros
suplementos alimenticios y a como aprender a usarlos para prevenir enfermedades
o combatirlas si ya se tiene una. Hay testimonios vivos que han logrado salir adelante
de muchas enfermedades, las llamadas del siglo 21 y otras crónicas que las personas están padeciendo y la medicina ya no les ayuda mucho.
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