Alimentacion saludable calidad de vida


¿Porqué es importante una alimentacion saludable?


alimentacion saludable

“Aprende a comer bien y a controlar tu peso”, es una frase sencilla de decir pero no tan fácil de llevar a la práctica.

Vivimos en un mundo de tantas exigencias, en el trabajo, los estudios, la familia; y también, dependiendo de las metas que nos propongamos, en cada una de las actividades adicionales que hagamos, como el ejercicio, el deporte, si practicas la música, el arte, el baile, etc, 

Es por eso que, en cuanto a alimentarse bien nos referimos, resulta algo difícil de lograr, por el tiempo que se necesita para seleccionar los alimentos, prepararlos y comer en las horas adecuadas, aún mas, por la falta de conocimiento que se tiene sobre los nutrientes que las comidas tienen y los que el cuerpo necesita. No sabemos qué nutrientes estamos comiendo y cuáles estamos dejando de comer y cuáles se debe comer diariamente para darle al cuerpo el alimento que le permitirá producir la energía vital que necesita para que los diferentes organismos del cuerpo funcionen bien.

Los alimentos son combustibles a través de los cuales obtenemos energía y compuestos que sirven para reparar el organismo. Ingerimos miles de kilos de comida en una vida, entonces, de cómo elijamos esos kilos depende la vida, depende la salud, el estado de ánimo, la alegría y la felicidad. También podemos decir que depende la enfermedad que llega a padecer una persona, de más riesgo y graves como la hipertensión arterial, la diabetes, el sobrepeso y el cáncer.

El cáncer se desarrolla por una mala alimentación, y que después, con los estados de mucho estrés, ansiedad y depresión, es agravado. La persona llega a encontrarse en un fuerte desequilibrio físico y mental que ya no permite un buen funcionamiento de los diferentes organismos del cuerpo para regenerarse o repararse en forma eficiente.

¿Que hacer para tener una alimentacion saludable?


Lograr una nutrición eficiente es una parte importante para tener un estilo de vida saludable. La dieta debe ser equilibrada, variada y suficiente. Pero, cuáles deben ser los alimentos que debemos consumir para lograrlo. Podemos hacerlo fácil incluyendo tres tipos de alimentos básicos: 1) Las verduras y legumbres, 2) las frutas y 3) el pescado, de preferencia el pescado azul, como el salmón por su omega 3. Incluir 2 o 3 veces a la semana: pastas, arroz o papa, porciones pequeñas, sin sobrepasarse. 2 veces a la semana incluir carne roja o blanca, bien cocida, de preferencia asada.

Parece fácil de hacer una dieta así, pero entonces ¿cuál es el problema? Sencillamente la situación que expusimos al principio, de la vida exigente que llevamos, la cual no nos permite tener el tiempo para hacer una alimentacion saludable.

Los suplementos alimenticios como la mejor Arma para Mejorar la calidad de vida. 


Existe en la actualidad suplementos alimenticios naturales elaborados con altos estándares de calidad que deberíamos conocer y dar un voto de confianza a las empresas que los ofrecen y a las Instituciones que certifican los productos y procesos de elaboración, para que podamos sin miedo decidir aprender a usarlos y lograr una eficiente nutrición y así mejorar la calidad de vida, en forma fácil y efectiva.

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