Nutrición, ejercicio y deporte, para vivir una vida saludable.
El cuerpo necesita de un buen ejercicio. Los beneficios que brinda el ejercicio al cuerpo son grandiosos...
Es fundamental darle al cuerpo la energía para vivir, por lo que alimentar y cuidar el cuerpo se hace necesario porque de ello depende que tengamos la energía que necesita para hacer todas las actividades, entre ellas el trabajo, el estudio, el ejercicio, el deporte, y el funcionamiento de el mismo, de cada organismo del cuerpo.
Prolongar la vida es algo que todos podemos desear, pero no todos hacemos lo necesario para prolongar la vida más allá de la esperanza de vida que los índices de población de un país o región determinan. La terapia contra numerosas enfermedades consiste principalmente de hacer una eficiente nutrición. Si esto se da, la actividad normal del cuerpo, el ejercicio físico y el deporte, son actividades que podremos hacer debido a que tendremos la energía y la salud suficiente.
La actividad física normal, se define como la actividad muscular que implica un gasto energético mayor que el metabolismo basal (lo que el cuerpo gasta para poder vivir sin tener que moverse).
El ejercicio físico, lleva un propósito, es algo sistemático, con un nivel de esfuerzo mayor al que necesitamos para nuestra actividad física normal.
El deporte, intervienen factores de competencia, reglamentos y tiempo para entrenar, lógicamente requiere de un esfuerzo mucho mayor para lograr las metas que queremos, competir, ganar y triunfar.
La importancia de una actividad física sana, regular y moderada, ayuda a mejorar tanto la salud física como la psicológica, incrementando así la calidad de vida. La práctica de ejercicio contribuye a instaurar estilos de vida más saludables y a reducir o eliminar factores de riesgo asociados al sedentarismo.
La importancia de una actividad física, de ejercicio y deporte en nuestras vidas, se hace mayor cuando observamos a los adolescentes y jóvenes; ellos tienden con facilidad a los hábitos insanos (fumar, beber alcohol, usar drogas, etc.), que añadido al sedentarismo precoz, estropean su salud en forma alarmante. Enfermedades como la diabetes y obesidad, marcan ya un índice bien alarmante en los niños, adolescentes y jóvenes.
"Es vital mantenerse activo dado que la epidemia mundial del sedentarismo esta causando graves problemas en la salud de las personas. El estilo de vida moderno y el excesivo uso de tecnología, te ofrece hacer muchas cosas sin tener que moverte: trabajas, juegas, ves televisión, obtienes tu comida sin tener que caminar"
Del sedentarismo se derivan muchas enfermedades, principalmente el síndrome metabólico, causante de varias enfermedades o factores de riesgo en un mismo individuo de padecer enfermedades cardiovasculares o diabetes millitus.
¿Porqué se da el sedentarismo precoz, en los adolescentes y jóvenes?
La falta de una alimentación saludable y muy nutritiva, es la causa principal, debido a que la energía necesaria no la produce el cuerpo, generando estados de cansancio, fatiga, depresión, estrés, que marcan en el individuo un comportamiento de poca motivación para entrar en actividad.
La Nutrición la base para una vida sana y muy activa, con mucha energía y felicidad...
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Una alimentacion saludable te permite vivir una vida de mejor calidad.
